Ну, вот и закончилось приключение. Столько месяцев подготовки, столько тренировочных стартов и, наконец, эти 13 часов на дистанции… Всё позади, и, как бы ни тасовал я эту колоду, от перемены мест слагаемых сумма не изменилась. Итог прежний - DNF, но! Но почему-то на сердце легко, а на губах вкус победы. Нет сожалений - приятная боль в мышцах, улыбка на лице и в голове бесконечное слайд-шоу из ярких образов, портретов друзей и неземных пейзажей. Такой он - настоящий итог. Эльтон - хороший учитель и прошлогодний урок был выучен на 5 с плюсом. Нет мелочей, всё было взвешено и обдумано многократно. Чтобы не перегореть и не словить перетрен, разбил подготовку на 2 периода, вставил между ними недели 3 абсолютного отдыха. Классические мезоциклы 3 недели растущей нагрузки + 1 разгрузочная. Постоянный контроль за самочувствием и целенаправленная работа над восстановлением. В качестве специфических тренировок промежуточные старты - каждый месяц что-то от марафона до 6 часов. Сдвоенные длительные по выходным. Заблаговременный поиск и тестирование экипировки. Сейчас понимаю, что какие-то моменты можно было бы скорректировать, но и того, что было сделано вполне достаточно. Был готов ко всему, с чем столкнулся на дистанции. Кстати, в этот раз Эльтон точно был к нам благосклонен. Показал зубы - жуткий холод и дождь в день приезда - и тут же улыбнулся. Солнышко в считанные часы просушило степь в день старта. Ночь была приятной, а дневная температура вполне терпимой. В 20:00 после бодрящего шоу в стиле Burning Man мы стартовали в сумерки. Спасибо КЛЭБовцам, которые ждали нас на первых сотнях метров. Как-то сразу закончился мандраж, ушли лишние мысли и сомнения. Поздно переживать - работаем по плану. Спешить некуда, поэтому на темп внимания не обращал, держал пульс во второй зоне. Крутил головой по сторонам. Скоро закончился асфальт, бежим по грунту. Со мной Паша и Серёга. Периодически проверяю часы - вполне подходящий режим, нет смысла отставать. С ребятами веселее и спокойнее. Первые 2 часа пролетели совершенно незаметно. Серёга решил чуть сбавить, чтобы не залезать в третью зону раньше времени. А мы остались с Пашкой вдвоём. Теперь уже до самого финала. Вереница красных огоньков, уходящая за горизонт по дороге из зелёных светлячков. Где-то со стороны озера яркие белые фары лидеров, огни посёлка на берегу. Вокруг ночная степь с медово-полынным запахом и сонным стрекотанием сверчков. Волонтёры на Эльтоне... Нигде нет таких! Они смотрят на тебя широко открытыми глазами с ноткой ужаса и капелькой восхищения и это безумно трогательно и приятно. Они опережают твои мысли, наполняя фляги, протягивая колу. В мгновение ока находят твою заброску, успевают сфоткаться с тобой на память, и всё это гарантированно и неизбежно снимает усталость и дарит облегчение на ближайшие километры. Где-то в районе 40го км прислушались к ощущениям. Ноги уже тяжёлые, темп заметно снизился. Казалось бы, плоская степь и сухой грунт - должно быть удобно - но мы оба отметили, что бег даётся нелегко. Меня очень бодрила мысль о близости Красной Деревни. В голове крутились прошлогодние картины. Представлял, как ковылял по этим тропинкам, понимая, что не успеваю. Как было горько и тяжело. В этот раз мы двигались с огромным запасом и это очень ободряло. Через 8 км влетели на всех парах на ПП. - Тридцать первый! - Пятьдесят седьмой! В ответ: "Отметили!" Море огней, муравейник из бегунов, оргов и волонтёров. Голова кругом. Вспоминаю, что планировал напиться бульона. Ангелы-волонтёры уже наполнили бутылки. На всякий случай пролил ноги холодной водой, массаж просить не стал. - Готов? - Готов! И мы снова убегаем в ночную степь. Время искривляется, замедляется. Становится липким и вязким. Практически стоит на месте. Проходит вечность, в голове проносятся образы и мысли. Самые важные, самые сокровенные. Сын, дочка, любимая... Включаю телефон - несколько сообщений. Читаю их медленно. И ещё раз, и ещё... Как будто смакую по кусочку любимый десерт. Ком в горле. Теперь есть силы терпеть. Спасибо вам, ребята! Внезапно слышим пение птиц. Ночь светлеет. Кажется, это предрассветные сумерки. На ПП меня колотит мелкая дрожь - мёрзну. Натянули ветровки, сразу подрос темп. Выходит, слишком много сил уходило на обогрев. Теперь считаем каждую капельку энергии, пытаемся нащупать режим сверхэкономии. На часах 64км. Прислушиваюсь к организму - неплохо. Этот рубеж пройден, состояние удовлетворительное, а что там за ним, не знаю ни я, ни Паша. А за ним оказалась основательно разбитая дорожка, которая странным образом действовали на мои ноги, заставляя сжиматься в кулак пальцы правой ноги. Крючило её основательно и наступать было неудобно, что всё-таки это не мешало нам играть в догонялки с Костей и Сергеем. Шутки, смех. Здорово! Внезапно, судорога. Эээх. Думал, минует меня чаша сия. Глотаю панангин, подаренный Доком. Через несколько километров ещё. Не то, чтобы сильно помогло, скорее небольшие остановки и ходьба помогают расслабить мышцы. Но приходится отпустить наших попутчиков. Паша понимающе ждёт, даёт возможность восстановиться. Боль в мышцах достигает очередных высот. Пришло время кетанова, как-то резко решаю я, и глотаю таблетку. 10 минут, 15 минут. Никакого облегчения. Значит буду терпеть сам. К этому времени мы выбираемся на грейдер. Это бесконечная дорога со столбами уходящими за горизонт. Столько я слышал рассказов о ней. Паша тоже ругается на её бесконечность, а я слишком сосредоточен на движении вперёд, которое никак не даётся. Прошу - не жди. Паша, тут 5 километров. Я доберусь. Беги скорее. Но наш дуэт не рассыпается. Словно на резиночке, Паша тянет и тянет меня к посёлку. Резиночка растягивается… Резиночка сжимается… Мы всё ближе. Небольшая санитарная остановка и Паша знаками показывает: не жди, потом догоню. Ну, конечно, догонит. Сейчас это не сложно. И тут вспоминаю про плеер. Немного приятной музыки? Почему бы и нет. Включаю аппарат и вдруг что-то жёсткое, злое, адреналинистое входит в мозг. Ритм разгоняет пульс. Я злюсь на свою беспомощность, ругаю себя за эту слабость и силы приходят. Столько раз я слышал эту банальщину про то, что "всё в голове", что дух первичен над телом. Довольно холодно относился к этому. Сомневался. Ну что же. В этот день мне преподнесли урок. В считанные секунды ноги, которые я переставлял с таким трудом, понесли меня по 5:30. Внезапно я почувствовал толчок от земли и какой-никакой вынос бедра. Ветер в лицо, и я ускоряюсь ещё и ещё. Понимаю, что могу догнать впереди бегущего, но... Паша. Как он там? До конца первого круга 400м. Неправильно будет закончить первым. Постоял, дождался друга и мы вместе влетели под арку. Нас встречали друзья из КЛЭБа! Нам несказанно повезло - успели за 10 минут до старта на дистанции Мастерс. Ребята стояли на старте и кричали нам, пожимали руки, обнимали. Волонтёры - наши ангелы-хранители - помогали справиться с заброской. Спустя пару десятков минут я был полностью переодет и заправлен. Готов уйти на второй круг. Кроссовки решил сменить на более жёсткие. Пусть тяжелее, но жёсткая подошва не давала ноге чувствовать неровности грунта и это расслабляло стопу. На втором круге очень радовался правильному решению. Конечно, перед стартом я неоднократно прокручивал в голове этот момент с уходом на второй круг. Ждал, что это будет очень тяжёлое решение, придумывал, как вытолкнуть себя на дистанцию. Странно, но не было ничего проще. Ребята подарили такой заряд энергии, что я перестал чувствовать усталость. Они бежали в степь, и мне хотелось присоединиться к этой дружной компании. Кроме того, мысль разбить 100 миль на ночной и дневной круги была просто гениальна. Мы бежали две разных гонки. Мы видели два разных Эльтона. Они были совсем непохожи друг на друга и психологической усталости от повтора просто не было. В общем, мы стартанули. Солнце поднималось над горизонтом. Наконец-то, нацепил привычные очки. Кепка козырьком вперёд. Рюкзачок сильно полегчал и удобно подогнан. Тысячи километров в таком виде. Так знакомо и привычно, так успокаивает. Конечно, чуда не произошло. Разумеется, мы двигались минут по 7 на км и периодически вставляли участки шагом, но, как правильно заметил Паша, в какой-то момент организм понял, что легче не станет и просто махнул на нас рукой. Нам было хреново, но хреновее уже не становилось. Меня в этой ситуации устраивало решительно всё и даже стали появляться робкие надежды на успешный финиш. Километры с 90го по 100ый стали, наверное, самыми эмоциональными для нас в этой гонке. Навстречу бежали ребята с дистанции-спутника. Протянутые руки, скупые аплодисменты, улыбки и сдержанные кивки. Это было непередаваемо. Для нас это стало тем финишем, которого мы лишились. Поэтому нет чувства незаконченности. Нет неудовлетворённости. У нас были свои минуты славы. И спасибо друзьям, которых особенно приятно было встретить в этот момент. Я кричал от радости. Паша тоже отрывался на полную катушку. На 100м км ребята с ПП обратили наше внимание на то, что есть хорошие шансы успеть финишировать в лимит даже пешком. Следующие 3 километра наши уставшие мозги были загружены занимательной арифметикой. Дано 60км. Необходимо преодолеть их за 11 часов. Какой должен быть темп? Ответ: 11 мин/км. Всё сходится. Если не будет форс-мажора. "Знаешь" - сказал Паша, - "не могу бежать, а пешком не хочу. Это личный выбор каждого, но я так не хочу". Надо сказать, что Пашку всю дорогу мучало какое-то расстройство пищеварения, а питание на такой гонке, по моим представлениям, имеет первостепенную важность. Поэтому сложно представить, как он держался все эти километры. Если бы не это, не сомневаюсь, что мы увидели бы героя в протоколах в первой двадцатке. Но вот так судьба распорядилась. Без Пашки прийти на финиш было бы как-то несправедливо. Все эти пыльные километры мы провели вместе, значит вместе проведём и время до эвакуации. - Вам бутылки наполнить? - привёл меня в чувство голос волонтёрши. - Спасибо, я остаюсь. - Тридцать первый и пятьдесят седьмой сошли - объявили по радиосвязи. Мы сидели, укутанные в спальники, предложенные нам добрейшими волонтёршами, массировали уставшие ноги, считали мозоли и весело болтали с девчонками. Грустных мыслей не было. Я был полностью удовлетворён. Прошлогоднюю дистанцию в 104км мы прошли за 13 с копейками часов, потратив 20 минут на промежуточный финиш и оставив силы для движения вперёд. Нормальный результат. А 100 миль... Они у нас ещё впереди. Не так ли, генерал Глухов? ;) Станем воинами ордена Орла, когда будем к этому готовы. P.S. Это заключение - наверное, самая важная для меня часть повествования. И я надеюсь, что те, кому она адресована, прочтут эти строки. Слава, Катя и все организаторы этого праздника! То, что вы делаете - это давно уже не просто трейл в степи. Это мастерски срежиссированный, драматичный спектакль с потрясающей драматургией. Это недостижимый уровень организации, который на голову выше прошлогоднего, хотя мне это казалось просто невозможным. Вы подарили мне и, думаю, остальным участникам самые яркие, живые и острые впечатления, которыми мы будем жить этот год в ожидании следующего приключения. Волонтёры и волонтёрши! Ангелы наши! Вы мёрзли на ветру в ночной степи, вы терпели жаркое солнце, питались чем придётся, но делали такую важную и нужную работу - вы нас спасали. Я, надеюсь, что огромная благодарность, которую все мы испытываем, вас неминуемо настигнет :) Удачи вам, счастья и больше радостей в жизни!

Теги других блогов: марафон тренировки подготовка